C’est quoi un point de côté ?

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Un point de côté est une douleur aiguë ressentie sur le côté du corps, souvent dans la région abdominale ou juste en dessous des côtes. Cette douleur peut être ressentie lors de l’exercice physique, en particulier pendant la course ou la marche rapide. Les points de côté sont généralement causés par une tension ou une irritation des muscles abdominaux ou du diaphragme, qui sont les muscles qui jouent un rôle important dans la respiration. Lorsque ces muscles sont tendus ou irrités, ils peuvent provoquer une douleur aiguë et intense.

Les points de côté peuvent être prévenus en s’assurant que l’on ne mange pas trop avant de faire de l’exercice, en s’hydratant correctement avant, pendant et après l’exercice, et en évitant de prendre des grandes respirations. Si un point de côté survient pendant l’exercice, il peut être soulagé en ralentissant le rythme, en respirant profondément et en massant doucement la zone affectée. Dans la plupart des cas, les points de côté disparaissent rapidement et ne nécessitent pas de traitement médical.

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